La liste de mon équipement pour le GR 10 Traversée des Pyrénées – Pays Basque

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On m’a demandé dans les commentaires de l’article Traversée des Pyrénées : Randonner sur le GR 10 – Pays Basque, quel équipement j’ai emporté. Voici donc la liste commentée de tout ce qu’il y avait dans mon sac à dos.

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Quelques Précisions sur cette randonnée

  • Cet article à été mis à jour depuis sa première publication…

Je vous présente le matériel que je vous recommande. Ce qui veut dire que cela ne correspond pas tout à fait au matériel que j’ai emporté réellement. Mon objectif est de vous conseiller le meilleur matos et de vous montrer un exemple de ce qu’il est possible de faire en matière de poids tout en ayant du confort !

Pour plus d’infos sur chaque équipement, cliquez dessus dans les listes ci-dessous 😉

  • Cette rando a eu lieu au mois d’aout (altitude maximum de 1800 m)
  • J’ai dormi en hébergement de gîte en gîte.
  • Donc sans tente, sans matelas, sans rechaud...
  • Il est possible de faire beaucoup plus léger, notamment en enlevant le matériel photo !

Mon sac à dos :

Je suis parti avec un Deuter, modèle Guide 45 + : 1.9 kg (il y a plus léger)

Voici un autre très bon sac à dos plus léger, que j’utilise maintenant : Osprey, modèle Exos 48 (poids 1.2 kg)

Dans mon sac :

  • 1 Sac de couchage : 0.77 kg (dans les gîtes et les refuges, il y a normalement toujours des couvertures. Donc un « sac à viande » (drap) suffit. Mais j’aime bien avoir mon duvet pour dormir à la belle étoile si le temps le permet.

Poids total = 0.77 kg

Vêtements

Poids total = 2.00 kg

Soin du corps

  • 1 Stick à lèvres : 20 g (Protection solaire)
  • 1 Petit tube de crème solaire de 50 ml : 60 g (Indice 50)
  • 1 savon de Marseille : 100 g (Je le mets dans un bas pour pouvoir l’utiliser jusqu’au bout et je le range dans un ziplock. Il me sert à me laver et à nettoyer mes vêtements. Le savon de Marseille sert à tous) Voir mon article : 10 utilisations du savon de Marseille en voyage
  • 1 Brosse à dents + dentifrice : 30 g (Il existe des petits kits légers en pharmacie, pour éviter le gros tube)
  • 1 paire de ciseaux à ongles : 20 g (ça sert à couper les ongles mais aussi la double peau ou la bande élasto)
  • 1 pince à épiler : 10 g (Pour les épines dans les pieds)
  • 1 Gant de toilette : 20 g (Qui me sert de serviette pour me sécher. C’est petit mais suffisant et plus léger qu’une serviette en micro fibre)
  • 1 rouleau de papier toilette : 60 g
  • 4 doubles peaux : 20 g (Pour éviter les ampoules, à la moindre petite gêne, il faut s’arrêter et coller une double peau avant que l’ampoule ne se forme vraiment)
  • 1 mètre de bande Elastoplast : 20 g (En cas de foulure ou de petite entorse à la cheville, ça peut aider à terminer l’étape)
  • 4 pansements + 2 compresses : 10 g  (Pour un petit bobo éventuel)

Poids total = 0.37 kg

Les personnes qui ont lu cet article ont aussi lu :  Comment choisir sa tente auto-portante ?

Matériel de randonnée & Divers

Poids total = 0.91 kg

Matériel de sécurité (dans un Ziploc)

  • 1 couverture de survie : 63 g
  • 1 miroir de signalisation : 10 g (Pour se faire repérer en cas de problème)
  • 1 couteau : 37 g (Type Opinel)
  • 1 briquet : 10 g
  • 1 smartphone + chargeur : 180 g + 50 g (Le téléphone est une fausse sécurité car il ne passe pas partout en montagne)
  • Du fil + 1 aiguille : 5 g (Pour petite réparation, sur vêtement ou sac à dos. Prendre du fil assez gros, type fil à voile)

Poids total = 0.35 kg

Papier / argent (dans un Ziploc)

  • 1 pièce d’identité : 5g (Permis de conduire)
  • 1 carte bancaire : 5g
  • Un peu d’argent en espèces : 10 g (Certains hébergements ne prennent pas la carte bancaire)
  • Carte vitale + mutelle : 5g
  • 1 petit papier cartonné avec mon groupe sanguin et les coordonnées d’un contact en cas d’urgence : 5 g

Poids total = 0.03 kg

Matériel photo :

Poids total =1.170 kg

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Poids total

  • Ce qui fait un sac à dos d’un poids total de 7.5 kg (hors eau et hors nourriture)
  • A cela il faut rajouter la nourriture : (1 kg grand maximum pour la journée ) et l’eau (2 kg pour la journée)
  • Ce qui fait un sac à dos entre 7.5 et 10.5 kg grand maximum (9 kg de moyenne)
  • Si nous prenons le sac à dos plus léger (exos 48 de Osprey) et que nous enlevons l’appareil photo, cela nous fait un sac à dos d’un poids compris entre : 5.6 et 9.6 kg (7.6 kg de moyenne)

Sur moi :

A noter :

  • Je ne prends pas de sandales pour le soir, c’est un choix pour gagner en légèreté. S’il fait chaud, j’aime marcher pieds nus après une journée de marche. S’il fait froid je remets mes chaussures. (ils existe des sandales légères pesant environ 150 g)
  • Je prends parfois un pantalon étanche.  J’ai plutôt opté cette fois ci pour une cape de pluie. L’intérêt de la cape de pluie est de protéger la personne et le sac à dos en même temps. Son inconvénient : on ne voit pas bien ou l’on marche, cela peut être dangereux en montagne…
  • Je ne prends pas de médicament. Je considère que si ce n’est pas grave, je peux me passer de médicament et si c’est grave je n’aurai pas les médicaments adéquats. Donc autant ne rien prendre. C’est ma façon de voir les choses pour une randonnée en France. Si je pars à l’étranger (dans un pays où les soins ne sont pas aussi accessibles), je prends quelques médicaments indispensables.
  • Je n’avais pas d’altimètre pendant cette randonnée, mais c’est un gage de sécurité pour se repérer en montagne, surtout dans le brouillard.
  • J’utilise des Ziplock pour ranger le petit matériel et j’en prends un également pour me faire une poubelle.
  • Si vous n’êtes pas à 100 g près, vous pouvez rajouter un troisième tee-shirt pour plus de confort.
Les personnes qui ont lu cet article ont aussi lu :  Les 7.5 erreurs du randonneur débutant

Voilà, j’espère que cette liste vous aidera à remplir votre propre sac. Evidemment on peut faire plus léger, mais on peut aussi faire plus lourd. A vous de l’adapter en fonction de vos petites habitudes et de vos besoins. Vous préférerez peut être prendre une vraie serviette au lieu d’un gant de toilette, mais peut être que votre appareil photo ne pèse que 150 g… 😉 Dans tous les cas, rappelez vous ! Plus c’est léger, plus on prend du plaisir à marcher !

Je considère personnellement que la limite des 15 à 20 % de son propre poids ne doit jamais être dépassée pour randonner de manière confortable…

Et vous, quelles sont vos petites astuces pour alléger votre sac à dos en randonnée ? N’hésitez pas à écrire un commentaire sous cet article !

Pour plus d’info sur le matériel de randonnée que je vous recommande, cliquez ici pour télécharger gratuitement mon « GUIDE ULTIME DU MATOS POUR RANDONNER » (mise à jour annuelle)

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Retrouvez mon article sur le GR 10 ici : Traversée des Pyrénées : Randonner sur le GR 10 – Pays Basque

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Je vous souhaite de belles Aventures 😉

LA TRANSPARENCE C’EST IMPORTANT ! Note sur l’affiliation :

Quand vous cliquez sur les liens du matériel que je vous recommande, je touche dans la plupart des cas une petite commission sur le produit que vous achetez. Mais cela ne vous coûte pas un centime de plus.

C’est ce qu’on appelle de l’affiliation. La création d’un article demande beaucoup de temps, cela me permet de vous proposer tout ce contenu gratuitement.

Et là vous vous dites : -« Ok, il n’est pas objectif le gars ! Il va recommander ce qui marche le mieux !  »

Et bien non ! Pourquoi ?

Ce qui m’intéresse c’est de vous conseiller l’équipement qui vous convient le mieux. Que le modèle sélectionné soit disponible ou pas avec de l’affiliation, je vous le propose. En bref l’affiliation n’est en aucun cas mon critère de choix .

Je m’engage donc à vous donner mon avis objectif. Les conseils que vous trouverez dans cet article sont les mêmes que ceux que je donnerais à un ami. C’est également le matériel que je sélectionne pour mon usage personnel !

Je n’ai pas tout testé sur le terrain :

Pour continuer sur la transparence de mes recommandations, sachez que je n’ai pas testé sur le terrain tout le matériel que je vous recommande. Mais encore une fois c’est LE matériel que j’ai sélectionné si je devais me rééquiper. 

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10 Comments

  1. Bien sûr la même longueur d’onde. Je retire la pince à épiler qui est dans mon couteau suisse, et je la remplace par un petit tube de paracétamol à sucer. Pour le GR10, en effet l’altimètre et les pastilles micropur sont utiles. Un anti-moustique aussi. Enfin, je préfère un chapeau à bord à une casquette (gare aux oreilles brûlées) !

  2. Nous sommes randonneurs débutants et partons pour 15 jours avec formule camping donc avec tente, tapis de sol et sac de couchage. Ns avons prévu un plan B si çà ne le fait pas physiquement 🙁 et un plan C si les grèves persistent!
    Cette liste d’équipement pour le sac à dos tombe à pic!
    Merci

  3. Bonjour et merci pour cet article.

    Je part pour la traversée dans 10jours. Je compte la faire en bivouac et j’emporte donc de quoi etre en autonomie totale (4jours pour la nourriture).
    Mais malgré que je fasse attention à tout je n’arriverais pas à descendre sous les 15kg (eau/nourriture compris).
    Je prend toujours 3l d’eau au cas ou même si on en trouve facilement, je refuse d’économiser sur ça…
    Donc je me trouve trop lourd, mais impossible de descendre plus bas selon moi.
    J’ai fais une liste détaillée si ça peu servir.

    Cordialement

    • Personnellement je prends 2 litres d’eau la plus part du temps et 2.5 ou 3 litres si l’étape est longue sans ravitaillement en eau et/ou si il fait très chaud.
      Selon mois vous n’êtes pas obligé de porter 3 litres en permanence.
      Pour le reste cela dépend de l’équipement que vous prenez et du poids de chaque équipement.
      Je pars demain au Groenland, mais si vous lisez ce message rapidement je vous invite à poster la liste de votre équipement.
      On regardera ce que vous pouvez optimiser (si j’ai le temps avant de partir 😉 je ne vous promet rien…)

  4. Bonjour,
    Merci pour cet « article ». Je compte faire le Camino Del Norte (chemin de st Jacques qui longe la côte atlantique) de Bayonne à Bilbao, pour ma première expérience en rando sur plusieurs jours, avec nuit en auberge et/ou refuge.
    A priori, pas de gros dénivelé, en juin, en Espagne… du coup je pensais prendre en équipement seulement un pantalon qui se transforme en short et un short, 2 ou 3 t-shirt et une polaire fine. Vu les températures en juin, est-ce suffisant? Je me pose la question maintenant que je vois que vous avez pris 2 polaires (dont une plus épaisse) et une doudoune.
    Merci de votre réponse

    • Bonjour Anaïs,
      Une polaire fine (pas trop fine quand même ;)) et une veste étanche pour la pluie, c’est suffisant pour votre projet.
      Car l’altitude du Camino del Norte n’est pas très élevé, et vous êtes en hébergement.
      La doudoune est surtout utile en bivouac ou si l’on monte à altitude plus haute.
      La micro polaire dont je parle est comme un teeshirt manche longue en polaire très fine.
      (si vous êtes frileuse ou si vous finissez mouillée après une journée de pluie elle peut être très utile…)

      Bonne préparation 😉
      Brieg

  5. Bonjour,
    Je me lance dans une partie du GR10 mi septembre, et j’ai besoin de m’équiper niveau vestimentaire. J’ai un budget (très) serré donc je souhaiterai me limiter à l’essentiel. Est-ce vraiment nécessaire d’avoir une doudoune et une polaire . Laquelle utiliser en deuxième couche en cas de froid ? Peut-on faire l’impasse sur la veste hardshell imperméable au profit d’un poncho ?
    Merci pour ton retour et pour cet article bien détaillé.
    Bonne soirée
    Corentin

    • Le GR10 est un GR de montagne…
      Si tu fais uniquement la partie Basque et que les prévisions météo sont bonnes tu peux éventuellement enlever la doudoune.
      Si tu es plus haut en altitude, ATTENTION il peut faire très froid, une hardshell est obligatoire, une doudoune est recommandée.
      Cela dépend aussi si tu bivouac ou pas, combien de temps tu parts, quelle partie exactement…
      Ce n’est pas courant, mais à 2000 m il peut neiger en plein été 😉

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