La liste de mon équipement pour le GR 10 Traversée des Pyrénées – Pays Basque

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On m’a demandé dans les commentaires de l’article Traversée des Pyrénées : Randonner sur le GR 10 – Pays Basque, quel équipement j’ai emporté. Voici donc la liste commentée de tout ce qu’il y avait dans mon sac à dos.

Je précise que cette rando a eu lieu au mois d’aout (altitude maximum de 1800 m) et de gîte en gîte, donc sans tente.

Sac à dos :

Je suis parti avec un Deuter, modèle Guide 45 + : 1.9 kg

Voici un autre bon sac à dos, plus léger : Osprey, modèle Exos 48 (poids 1.2 kg)

Dans mon sac :

  • 1 Sac de couchage : 1.1 kg (dans les gîtes et les refuges, il y a normalement toujours des couvertures. Donc un “sac à viande” (drap) suffit. Mais j’aime bien avoir mon duvet pour dormir à la belle étoile si le temps le permet.

Vêtements

  • 1 pantalon en toile : 360 g
  • 1 collant micro fibre : 120 g
  • 1 tee-shirt : 110 g
  • 1 micro polaire manches longues : 210 g
  • 1 polaire fine : 230 g
  • 1 doudoune : 370 g
  • 1 veste étanche : 360 g
  • 1 cape de pluie : 200 g
  • 1 caleçon : 50 g
  • 1 paire de chaussettes : 60 g
  • 1 bonnet : 50 g (Indispensable, on perd 50% de notre chaleur par la tête et le coup)
  • 1 paire de gants en polaire : 50 g (Quelle que soit la saison je prends toujours une petite paire de gants en montagne)

Poids total = 2.17 kg

Soin du corps

  • 1 Stick à lèvres : 20 g (Protection solaire)
  • 1 Petit tube de crème solaire de 50 ml : 60 g (Indice 50)
  • 1 savon de Marseille : 100 g (Je le mets dans un bas pour pouvoir l’utiliser jusqu’au bout et je le range dans un ziplock. Il me sert à me laver et à nettoyer mes vêtements. Le savon de Marseille sert à tous) Voir mon article : 10 utilisations du savon de Marseille en voyage
  • 1 Brosse à dents + dentifrice : 30 g (Il existe des petits kits légers en pharmacie, pour éviter le gros tube)
  • 1 paire de ciseaux à ongles : 20 g (ça sert à couper les ongles mais aussi la double peau ou la bande élasto)
  • 1 pince à épiler : 10 g (Pour les épines dans les pieds)
  • 1 Gant de toilette : 20 g (Qui me sert de serviette pour me sécher. C’est petit mais suffisant et plus léger qu’une serviette en micro fibre)
  • 1 rouleau de papier toilette : 60 g
  • 4 doubles peaux : 20 g (Pour éviter les ampoules, à la moindre petite gêne, il faut s’arrêter et coller une double peau avant que l’ampoule ne se forme vraiment)
  • 1 mètre de bande élastoplast : 20 g (En cas de foulure ou de petite entorse à la cheville, ça peut aider à terminer l’étape)
  • 4 pansements + 2 compresses : 10 g  (Pour un petit bobo éventuel)

Poids total = 0.37 kg

Matériel de randonnée & Divers

  • 1 paire de lunettes de soleil : 80 g
  • 1 poche à eau de 1 litre : 120 g
  • 1 bouteille d’eau de 1 litre :  5 g
  • Quelques cachets de micropur : 5 g (Pour traiter l’eau si j’ai un doute)
  • 1 Boussole : 30 g (Elément indispensable !)
  • 1 topo guide : 210 g
  • 1 carte générale de l’itinéraire : 100 g
  • 1 crayon gris avec gomme : 5 g
  • 1 petit carnet : 40 g
  • 2 sacs poubelles de 30 litres : 5 g (Pour protéger les affaires en cas de grosse pluie)
  • 1 lampe frontale : 60 g (Avec piles neuves)
  • 1 livre de poche : 200 g

Poids total = 0.86 kg

Matériel de sécurité (dans un Ziploc)

  • 1 couverture de survie : 70 g
  • 1 miroir de signalisation : 10 g (Pour se faire repérer en cas de problème)
  • 1 couteau : 30 g (Type Opinel)
  • 1 briquet : 10 g
  • 1 smartphone + chargeur : 180 g + 50 g (Le téléphone est une fausse sécurité car il ne passe pas partout en montagne)
  • Du fil + 1 aiguille : 5 g (Pour petite réparation, sur vêtement ou sac à dos. Prendre du fil assez gros, type fil à voile)

Poids total = 0.35 kg

Papier / argent (dans un Ziploc)

  • 1 pièce d’identité : 5g (Permis de conduire)
  • 1 carte bancaire : 5g
  • Un peu d’argent en espèces : 10 g (Certains hébergements ne prennent pas la carte bancaire)
  • Carte vitale + mutelle : 5g
  • 1 petit papier cartonné avec mon groupe sanguin et les coordonnées d’un contact en cas d’urgence : 5 g

Poids total = 0.03 kg

Matériel photo :

  • 1 appareil photo Sony RX 10 + chargeur / 2ème batterie / 2ème carte mémoire / support sac à dos (B-Grip Uno + housse de protection)

Poids total =1.170 kg

Le Sony RX 10 n’est pas l’appareil photo le plus léger, mais c’est un super compromis entre un appareil compact (léger) et un réflex (lourd) pour faire des photos et des vidéos de qualité.

Ce qui faisait un sac à dos d’un poids total de 7.95 kg (hors eau et hors nourriture)
A cela il faut rajouter la nourriture : (1 kg max) et l’eau (2 kg max)
Ce qui me faisait un sac à dos qui pesait entre 8 et 11 kg

Sur moi :

  • 1 short
  • 1 tee-shirt
  • 1 caleçon
  • 1 paire de chaussettes
  • 1 paire de chaussures de rando montantes (Salomon)
  • 1 casquette
  • 1 paire de bâtons de marche

A noter :

  • Je ne prends pas de sandales pour le soir, c’est un choix pour gagner en légèreté. S’il fait chaud, j’aime marcher pieds nus après une journée de marche. S’il fait froid je remets mes chaussures. (ils existe des sandales légères pesant environ 150 g)
  • Je prends parfois un pantalon étanche.  J’ai plutôt opté cette fois ci pour une cape de pluie. L’intérêt de la cape est de protéger la personne et le sac à dos en même temps.
  • Pour mes prochaines randonnées je prendrai un bandeau de poignet de tennis pour essuyer mon visage quand il fait chaud.
  • Je ne prends pas de médicament. Je considère que si ce n’est pas grave, je peux me passer de médicament et si c’est grave je n’aurai pas les médicaments adéquats. Donc autant ne rien prendre. C’est ma façon de voir les choses pour une randonnée en France. Si je pars à l’étranger (dans un pays où les soins ne sont pas aussi accessibles), je prends quelques médicaments indispensables.
  • Je n’avais pas d’altimètre pendant cette randonnée, mais c’est un gage de sécurité pour se repérer en montagne, surtout dans le brouillard.
  • J’utilise des Ziplock pour ranger le petit matériel et j’en prends un également pour me faire une poubelle.
  • Si vous n’êtes pas à 100 g près, vous pouvez rajouter un troisième tee-shirt pour plus de confort.

Voilà, j’espère que cette liste vous aidera à remplir votre propre sac. Evidemment on peut faire plus léger, mais on peut aussi faire plus lourd. A vous de l’adapter en fonction de vos petites habitudes et de vos besoins. Vous préférerez peut être prendre une vraie serviette au lieu d’un gant de toilette, mais peut être que votre appareil photo ne pèse que 150 g… 😉 Dans tous les cas, rappelez vous ! Plus c’est léger, plus on prend du plaisir à marcher !

Je considère personnellement que la limite des 12 kg tout compris ne doit jamais être dépassée…

Et vous, quelles sont vos petites astuces pour alléger votre sac à dos en randonnée ? N’hésitez pas à écrire un commentaire sous cet article !

Retrouvez mon article sur le GR 10 ici : Traversée des Pyrénées : Randonner sur le GR 10 – Pays Basque

 

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2 Comments

  1. Bien sûr la même longueur d’onde. Je retire la pince à épiler qui est dans mon couteau suisse, et je la remplace par un petit tube de paracétamol à sucer. Pour le GR10, en effet l’altimètre et les pastilles micropur sont utiles. Un anti-moustique aussi. Enfin, je préfère un chapeau à bord à une casquette (gare aux oreilles brûlées) !

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